Női fitnesz

Női fitnesz

Alakformáló óra magába foglalja azokat az erő-állóképességet fejlesztő gyakorlatokat, melyekkel a teljes test átmozgatása valósítható meg.

Időpontok:
Hétfő: 19.00 – 20.00
Szerda: 19.00 – 20.00

Helyszín: Magyar utca 14.

 

Alakformáló óra magába foglalja azokat az erő-állóképességet fejlesztő gyakorlatokat, melyekkel a teljes test átmozgatása valósítható meg. Az alakformáló óra intenzív bemelegítéssel indul, majd nyújtással előkészítik az átmozgatásra kerülő izomcsoportokat.

 

Ezután következik az egész testre kiterjedően, a nagy izomcsoportok foglalkoztatásával a fejlesztő program. Az alakformáló gyakorlatok végrehajtásához különböző segédeszközöket is használnak: kézi súlyzó, gumiszalag, gumikötél, fit-ball, soft-ball, steppad.

 

Edző: Istókné Oláh Ágnes

Bővebb információ:
Istókné Oláh Ágnes 30/638-6577

 

 

 

Tömörkény István Művelődési Ház - a kultúra szolgálatában

 

Letölthető állományok